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お客様の健康に役立つ数多くの情報発信

パーソナルジムを利用する前に多くの方が疑問や不安を抱えています。そのため、実際のトレーニング内容や、ダイエットについての疑問を応える記事を発信しております。お客様の健康やフィットネスに対する理解を一層深めるための情報が詰まっています。また、食事の栄養やプロテインの選び方なども公開しています。

2024/01/07

こんばんは！パーソナルジムVIID(ヴィード)です！本日は体脂肪を落とすポイントについてです。ポイント① 量ではなく、質を変えよう！白米→玄米ジュース→水、お茶シリアル→オートミールお菓…

2023/12/30

こんばんは！パーソナルジムVIID(ヴィード)です！本日はブラックペッパーがダイエットに与えるメリットについてです。・血行の促進主成分であるピペリンが血管を拡張するNO(一酸化窒素)を活性化さ…

2023/12/28

こんばんは！パーソナルジムVIID(ヴィード)です！本日は脱水が及ぼす身体への悪影響です。脱水は運動パフォーマンスだけでなく、"脳機能"にも悪影響を及ぼす。ある研究では、脱水状態になると… …

2023/12/27

こんにちは！パーソナルジムVIIDです。上記期間にて年末年始休業とさせて頂きます。御迷惑をおかけいたしますが、何卒ご了承くださいますようお願いいたします。 1/4から通常営業いたします。来年…

2023/12/26

こんばんは！パーソナルジムVIID(ヴィード)です！本日は活動代謝の簡単な計算方法です。まずそもそも活動代謝とは、日常の生活活動のための必要量、仕事や運動のために消費されるエネルギーで、これ…

2023/12/24

こんばんは！パーソナルジムVIID(ヴィード)です！本日は基礎代謝の簡単な計算方法です。まずそもそも基礎代謝とは生命を維持するために最低限必要なエネルギーのことです。目が覚めている状態で心…

2023/12/22

こんばんは！パーソナルジムVIID(ヴィード)です！睡眠不足についてです。睡眠不足はダイエットにとっても筋肉にとっても敵です。睡眠時間が短い人が太りやすい理由。睡眠不足になると… ・レプ…

2023/12/20

こんばんは！パーソナルジムVIID(ヴィード)です！本日はカフェインのデメリットについてです。カフェインのデメリット過剰摂取のリスク胃の痛み胃酸の分泌を活性化させる胃の粘膜が弱ってしまう…

2023/12/18

こんばんは！パーソナルジムVIID(ヴィード)です！まずカフェインには2種類あります。一般的なカフェインと無水カフェインです。カフェインと無水カフェインとは？ドリンクで取れるカフェイン(…

2023/12/16

こんばんは！パーソナルジムVIID(ヴィード)です！本日は筋肥大に最適なタンパク質量です。まず第1に前提として1日のタンパク質摂取量だけでは筋肥大の最大化は語れないということを理解して頂いて…

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