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お客様の健康に役立つ数多くの情報発信

パーソナルジムを利用する前に多くの方が疑問や不安を抱えています。そのため、実際のトレーニング内容や、ダイエットについての疑問を応える記事を発信しております。お客様の健康やフィットネスに対する理解を一層深めるための情報が詰まっています。また、食事の栄養やプロテインの選び方なども公開しています。

閉店のお知らせいつもご愛顧いただき、ありがとうございます。このたびパーソナルジムVIIDは、2024年10月31日をもちまして、閉店することとなりました。これまでの皆様からのご支援、心より感謝申し上げ…

閉店のお知らせいつもご愛顧いただき、ありがとうございます。このたびパーソナルジムVIIDは、2024年10月31日をもちまして、閉店することとなりました。これまでの皆様からのご支援、心より感謝申し上げ…

こんにちは!パーソナルジムVIIDです。お客様のトレーニング風景になります。ダイエットと姿勢改善が目的のお客様入会当初から−5kgのダイエットに成功しました。トレーニングを始めたことで、猫背も改善…

こんにちは!お客様のトレーニング風景になります。目的は「胸の筋肉をつけてかっこいい身体を身に付けたい。」半年間週一回のトレーニングでベンチプレス40kg→65kgスクワット60kg→100kgと順調に全身の筋…

こんにちは! パーソナルジムVIIDです。 体重-5kgの減量に成功し、今は筋肉をつけ、体型維持で通っていただいてます。 健康的にダイエットしたい方はぜひパーソナルジムVIIDにご相談ください! #パー…

こんばんは! パーソナルジムVIID(ヴィード)です! 本日もダイエット、筋肥大におすすめの食材です。 ブロッコリー 野菜類の中でもタンパク質が多くビタミン、ミネラルも豊富に含まれています。 冷凍に…

こんばんは! パーソナルジムVIID(ヴィード)です! 本日はダイエット、筋肥大におすすめの食材です。 鶏肉(むね肉、ささみ) 脂質が少なく、タンパク質が多いお肉です。 むね肉の場合は皮を取り除いて食…

こんばんは! パーソナルジムVIID(ヴィード)です! 本日は赤身肉についてです。 赤身肉(牛・豚肉など)はクレアチンや鉄分が豊富などメリットは多い。 しかしメインのタンパク源にするのは賛否が分かれ…

こんばんは! パーソナルジムVIID(ヴィード)です! 今回も体脂肪を落とすポイントについてです。 ポイント③ 効率よく有酸素運動 有酸素運動で効率よく脂肪を燃焼させるには 最大心拍数の60%~80%をキー…

こんばんは! パーソナルジムVIID(ヴィード)です! 本日も体脂肪を落とすポイントについてです。 ポイント② 習慣を変えよう 1日1食→1日3食 1日1食では血糖値の急激な上昇、筋肉量の減少、栄養摂取の非…

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