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日々の忙しい生活の中での健康づくりの場として、西新井駅からほど近い場所に位置しております。仕事帰りや空き時間に手ぶらで立ち寄れるのが特徴で、体の健康や美を追求いただけます。また、腰痛や肩こり、脚のシェイプアップなど、それぞれの目的に合わせて最適なトレーニングを組み立て、マンツーマンで指導を行います。

こんにちは! パーソナルジムVIIDです。 体重-5kgの減量に成功し、今は筋肉をつけ、体型維持で通っていただいてます。 健康的にダイエットしたい方はぜひパーソナルジムVIIDにご相談ください! #パー…

こんばんは! パーソナルジムVIID(ヴィード)です! 本日もダイエット、筋肥大におすすめの食材です。 ブロッコリー 野菜類の中でもタンパク質が多くビタミン、ミネラルも豊富に含まれています。 冷凍に…

こんばんは! パーソナルジムVIID(ヴィード)です! 本日はダイエット、筋肥大におすすめの食材です。 鶏肉(むね肉、ささみ) 脂質が少なく、タンパク質が多いお肉です。 むね肉の場合は皮を取り除いて食…

こんばんは! パーソナルジムVIID(ヴィード)です! 本日は赤身肉についてです。 赤身肉(牛・豚肉など)はクレアチンや鉄分が豊富などメリットは多い。 しかしメインのタンパク源にするのは賛否が分かれ…

こんばんは! パーソナルジムVIID(ヴィード)です! 今回も体脂肪を落とすポイントについてです。 ポイント③ 効率よく有酸素運動 有酸素運動で効率よく脂肪を燃焼させるには 最大心拍数の60%~80%をキー…

こんばんは! パーソナルジムVIID(ヴィード)です! 本日も体脂肪を落とすポイントについてです。 ポイント② 習慣を変えよう 1日1食→1日3食 1日1食では血糖値の急激な上昇、筋肉量の減少、栄養摂取の非…

こんばんは! パーソナルジムVIID(ヴィード)です! 本日は体脂肪を落とすポイントについてです。 ポイント① 量ではなく、質を変えよう! 白米→玄米 ジュース→水、お茶 シリアル→オートミール お菓…

こんばんは! パーソナルジムVIID(ヴィード)です! 本日はブラックペッパーがダイエットに与えるメリットについてです。 ・血行の促進 主成分であるピペリンが血管を拡張するNO(一酸化窒素)を活性化さ…

こんばんは! パーソナルジムVIID(ヴィード)です! 本日は脱水が及ぼす身体への悪影響です。 脱水は運動パフォーマンスだけでなく、"脳機能"にも悪影響を及ぼす。 ある研究では、脱水状態になると… …

こんにちは! パーソナルジムVIIDです。 上記期間にて年末年始休業とさせて頂きます。 御迷惑をおかけいたしますが、何卒ご了承くださいますようお願いいたします。 1/4から通常営業いたします。 来年…

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