こんばんは！
パーソナルジムVIID(ヴィード)です！
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本日はカフェインのデメリットについてです。
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カフェインのデメリット
過剰摂取のリスク
胃の痛み 胃酸の分泌を活性化させる
胃の粘膜が弱ってしまう
カフェインを取ってしまうと胃酸の分泌を活性化させてしまうことが原因
なので、胃の粘膜が弱い方は注意して摂取するべき

鉄の吸収を阻害してしまう
貧血気味の方でなにか栄養素だったり診療を受けている方に対してはカフェインは避けて頂いた方が良い

カフェイン中毒による 下痢、嘔吐、神経過敏
この状態になるには
1週間 1日500mgのカフェイン摂取によって起こる可能性のあるリスク

骨粗鬆症のリスク
カルシウムの吸収も阻害してしまう
カフェインを摂取して24時間は胃の中でカルシウムの吸収を阻害してしまうと言われている
24時間で阻害されるカルシウムの量というのが牛乳1杯分のカルシウムを取ってあげれば保管できる量、補える量なのでその点気になる方は他の方法でカルシウムを補ってあげれば問題はないです。
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パーソナルジムVIID(ヴィード)は
【西新井駅、唯一の健康的に痩せられるジム】です。
完全個室、完全予約制で人目を気にすることなく、トレーニングができます！
無料のレンタルウェアもあるので手ぶらでのご来店もOKです！！

自己流で失敗してしまった方や長続きしなかった方、何から始めたらよいかわからない方！！
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体験は無料で行っておりますのでお気軽にご連絡ください！
info@viid270.com
お待ちしております！

所在地
東京都足立区島根3-7-9
Maison NOBU101

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