こんばんは！
パーソナルジムVIID(ヴィード)です！
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睡眠不足についてです。
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睡眠不足はダイエットにとっても筋肉にとっても敵です。
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睡眠時間が短い人が太りやすい理由。

睡眠不足になると…

・レプチン(満腹ホルモン)の減少
・グレリン(空腹ホルモン)の増加
・インスリン感受性(栄養吸収能力)を低下

これらが肥満に寄与すると言われる。

米国の大規模調査によれば、睡眠時間が7時間未満の人は、少なくとも7時間を超える人たちと比較して、平均BMIが高く、体重も多いことが分かっている。

つまり、睡眠不足は肥満の危険因子となりえる。

太りたくない人(食欲のコントロールが難しい人)は毎日7時間以上の睡眠を心がけてみてほしいです。
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パーソナルジムVIID(ヴィード)は
【西新井駅、唯一の健康的に痩せられるジム】です。
完全個室、完全予約制で人目を気にすることなく、トレーニングができます！
無料のレンタルウェアもあるので手ぶらでのご来店もOKです！！

自己流で失敗してしまった方や長続きしなかった方、何から始めたらよいかわからない方！！
ぜひVIID (ヴィード)で自分に合ったダイエットのやり方を見つけましょう！！！

体験は無料で行っておりますのでお気軽にご連絡ください！
info@viid270.com
お待ちしております！

所在地
東京都足立区島根3-7-9
Maison NOBU101

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