こんばんは！
パーソナルジムVIID(ヴィード)です！

本日も体脂肪を落とすポイントについてです。

ポイント②
習慣を変えよう

1日1食→1日3食
1日1食では血糖値の急激な上昇、筋肉量の減少、栄養摂取の非効率など他にも多くのデメリットがあります。
複数回に分けて1食あたりの食事量を減らすことを意識してみましょう。

早食い→ゆっくり食べる
食べる順番、速さにも気をつけてみましょう。

エスカレーター→階段
日常の運動量を増やすために、エレベーター、エスカレーターより階段を使うようにしてみましょう。

2時就寝→0時までに就寝
夜更かしはダイエット、筋トレの敵です。
睡眠はしっかりとりましょう。

パーソナルジムVIID(ヴィード)は
【西新井駅、唯一の健康的に痩せられるジム】です。
完全個室、完全予約制で人目を気にすることなく、トレーニングができます！
無料のレンタルウェアもあるので手ぶらでのご来店もOKです！！

自己流で失敗してしまった方や長続きしなかった方、何から始めたらよいかわからない方！！
ぜひVIID (ヴィード)で自分に合ったダイエットのやり方を見つけましょう！！！

体験は無料で行っておりますのでお気軽にご連絡ください！
info@viid270.com
お待ちしております！

所在地
東京都足立区島根3-7-9
Maison NOBU101

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