足立区のパーソナルジムならパーソナルジムVIID | コラム

マグネシウムは、私たちの身体に欠かせない栄養素の一つです。筋肉の収縮や神経伝達、骨の形成など、さまざまな働きを担っています。それだけでなく、マグネシウムは健康や美容にも効果があり、私たちの…

理想のボディラインを手に入れるために欠かせないのが、ヒップアップ筋トレ。張りのあるヒップは女性にとって魅力的なポイントですが、筋肉が落ちてしまうとせっかくの美ボディも台無しになってしまいま…

女性の体には、様々なホルモンがバランスよく分泌されています。しかし、ストレスや食生活の乱れ、運動不足などでホルモンバランスが崩れることがあります。そんな状態に陥ると、肌荒れや不眠、生理不順…

免疫力を向上させるためには、適切な運動や食事が欠かせません。特に、パーソナルジムでのトレーニングは、個人に合わせたメニューで効率的に体を鍛えることができます。本記事では、免疫力向上に最適な…

パーソナルジムで便秘改善！というタイトルからわかるように、運動や食事法によって便秘を改善することができます。しかし、どのような運動をすればよいのか、どのような食事を摂ればよいのか、という点…

近年、ダイエット方法としてウエイトトレーニングが注目されています。ウエイトトレーニングは、筋肉量を増やし、基礎代謝をアップさせることができるため、長期的に見ればダイエット効果が期待できます…

こんにちは！今回は、巻き肩についてお話ししたいと思います。巻き肩は、正しい姿勢を保つことができないために引き起こされるもので、多くの人が悩んでいる問題です。本記事では、巻き肩の原因や改善法…

健康的なライフスタイルを送るためには、適度な運動が欠かせません。ただし、運動を習慣化することは簡単なことではありません。そこで、今回はパーソナルジム業界から見た運動習慣の重要性をお伝えいた…

グルタミンは、スポーツやダイエット、健康促進に欠かせない栄養素の1つです。最近、グルタミンの注目度も高まっており、その効果についても様々な研究が進められています。しかし、グルタミンの重要性や…

パーソナルジムに通う際、適切な栄養素を摂ることはとても大切です。その中でも特に注目すべきはオメガ3とオメガ6という必須脂肪酸です。この二つの栄養素には、健康に対する様々な効果があり、摂取する…