足立区のパーソナルジムならパーソナルジムVIID | コラム

パーソナルジムVIIDでは、無理のないダイエットプランを提案しています。健康的な食生活と適度な運動は、ダイエットに欠かせない要素ですが、それでも一人で続けるのは難しいものです。私たち専門トレー…

有酸素運動は、ダイエットや健康に良いということはよく知られていますが、実際にその効果はどれくらいあるのでしょうか。実は、有酸素運動には驚くべき効果があり、健康的に痩せるための方法として最適…

ダイエット成功の鍵として、水分補給は欠かせない要素です。特に暑い季節には水分不足になりがちで、夏バテや健康被害が起きてしまうことも。しかし、水分補給にも正しい方法があります。今回は、健康的…

血糖値が高めな方は、ダイエットにおいても特に注意が必要です。適切な血糖値コントロールが必要となります。しかし、どのように血糖値をコントロールすれば良いのでしょうか？今回は、血糖値コントロー…

現代人の生活習慣は、運動不足や食生活の乱れなどが原因で、健康面に悪影響を及ぼしやすくなっています。特に、日本人の生活習慣病の原因となっているのが、食生活の乱れです。そんな中注目されているの…

最近、健康意識が高まり、多くの人々が自分自身の身体の健康管理に関心を持つようになってきました。そのために、適度な運動やバランスの良い食生活などの方法が注目されていますが、特にタンパク質の摂…

美肌を手に入れるために、スキンケアや食事に気を使っている人も多いかと思います。しかし、もうひとつの美肌効果があることをご存知でしょうか？それは、トレーニングと美容の相乗効果です。運動によっ…

近年注目を集めているパーソナルジムは、個人に合わせたトレーニングプログラムを提供することで、短期間で効果的にダイエットや筋トレができるというメリットがあります。本記事では、パーソナルジムで…

皆さんは普段、パソコンやスマートフォンを使ったり、長時間座っていることが多いと思います。しかし、そんな習慣が原因で姿勢が悪くなってしまい、肩こりや腰痛、さらには身体のゆがみが生じることもあ…

現代では食の欧米化が進み、栄養バランスに偏りが起きています。その中でビタミンが不足している方も多くなってきています。ビタミンは三大栄養素の代謝を助ける働きがあるため、ダイエットやボディメイ…