足立区のパーソナルジムならパーソナルジムVIID | コラム

健康維持に欠かせない栄養素といえば、タンパク質。食事によって摂取し、筋肉や皮膚、内臓などを作り上げる重要な役割を担っています。しかし、適切なタンパク質の摂取量やバランスを守ることは、なかな…

正しい姿勢は、健康にとって非常に重要な要素です。しかし、日常生活では、悪い姿勢をとってしまうことが多く、疲れやすくなったり、肩こりや腰痛などの身体的な問題を引き起こすことがあります。そこで…

筋トレをした後、筋肉痛に悩まされることはよくあります。筋肉痛は筋肉が強くなるために必要な反応ですが、痛みが強すぎるとトレーニングのモチベーションを下げることもあります。そこで今回は、筋肉痛…

私たち人間の身体は、運動やトレーニングを通じて変化することができます。特に筋肉を鍛えることで、理想的な身体を手に入れることができます。しかし、筋肉を鍛えるためには、正しい方法でトレーニング…

近年、運動不足が社会問題化しており、健康への影響が注目されています。その中でも、運動不足がもたらす浮腫みは、多くの人が悩んでいる現象です。今回は、運動不足がもたらす浮腫みの原因と、改善策に…

脚痩せダイエットには、運動が重要です。しかし、自宅では続かず、ジムに通っても自己流のトレーニングでは思うような効果が得られないことも。そこで、パーソナルジムに通う方法がおすすめです。トレー…

パーソナルジムでのトレーニングと合わせて、食生活を改善することは、美容や健康のために欠かせません。しかし、忙しい日々の中で、食事の準備や栄養バランスの考え方がわからないと、なかなか改善がで…

パーソナルジムで鍛えると手に入る理想的な上半身の筋肉といえば、インナーマッスルです。このインナーマッスルを意識的に鍛えることで、体幹の安定性が増し、姿勢が改善されます。また、肩や胸、背中、…

痛風は、身体に尿酸がたまってしまうことで引き起こされる疾患です。その症状に悩んでいる方に朗報です。なんと、筋トレが痛風の改善に効果的だというのです。今回は、パーソナルジムでのトレーニング方…

パーソナルジム業界では、健康的な食生活の重要性が高く認識されています。その中でも、最近注目されているのが糖質の質です。なぜ糖質の質が重要なのか、その理由について解説します。目次糖質とは、私…