足立区のパーソナルジムならパーソナルジムVIID | コラム

筋トレで理想のボディを手に入れたい！そんな願いを持つ方に注目していただきたいのが、パーソナルジムです。パーソナルジムでは、トレーニングメニューのカスタマイズや個別指導、食事アドバイスなど、…

脂質には種類があり、良質な脂を摂ることが健康には重要になります。オメガ3やオメガ9などが良質な脂になりますが、脂質の中で特に注意が必要なのが、トランス脂肪酸です。本記事では、トランス脂肪酸の…

ビタミンDは、健康維持に欠かせない栄養素の一つです。最近の研究では、ビタミンDが多くの健康効果をもたらすことが示唆されています。本記事では、ビタミンDの健康効果についてご紹介します。目次ビタミ…

腕のトレーニングは、美しい二の腕を手に入れるために欠かせないものです。しかし、効果的なトレーニング方法を知ることが重要です。この記事では、効率的な腕トレーニング方法を紹介し、美しい二の腕を…

便秘解消に悩む方必見！パーソナルジムで専門トレーナーが教える効果的な方法をご紹介します。食事改善やストレッチ、トレーニングなど、個人の状況にあわせたアプローチで、便秘を改善し健康的な生活を…

今回は、脂肪肝の原因と改善方法について、パーソナルジムVIIDのトレーナーが解説します。脂肪肝とは、肝臓に脂肪がたまることで起こる病気で、現代社会において日常的に摂取する食事や運動不足が原因と…

パーソナルジムでのトレーニングは、効率的かつ個別に合わせたメニューでトレーニングを行うことができるため、多くの人々から人気を集めています。パーソナルジムに通う際には、タンパク質を摂取するこ…

脚が太くなるのは嫌だけど、美脚に憧れるという女性は多くいることでしょう。そんな悩みを解決するトレーニングがブルガリアンスクワットです。このエクササイズは、正しいフォームで行うことで脚やお尻…

パーソナルトレーニングに取り組む際、最大限に効果を発揮するには、自身の身体の状態を正しく理解することが不可欠です。その中でも、鉄欠乏性貧血は多くの人が抱える問題の一つです。今回は、鉄欠乏性…

パーソナルジムでのトレーニングには、自分の目的に合わせたプログラムが作成され、効率的に運動が行えるというメリットがあります。特に、脂肪燃焼を目的とした場合、有酸素運動が重要となります。本記…