足立区のパーソナルジムならパーソナルジムVIID | コラム

今回は、パーソナルジムのトレーナーが、ダイエットにおいて重要な食事のポイントについてお話ししたいと思います。ダイエットを成功させるためには、適切な食事の選択や量のコントロールが必要不可欠で…

トレーニングにおいて休息の取り方が重要です。トレーニング中の適切な休息を取り、十分な回復をしてから次のセットを行うことで、トレーニング効果を高めることができます。また、インターバルセット間…

健康や美容に関心が高まる中、多くの人がパーソナルジムに通い、理想の体型や筋肉を手に入れるためにトレーニングに励んでいます。その中でも、クレアチンサプリメントは広く知られたサプリメントの一つ…

トレーニング中や食事前後にタンパク質をしっかり取ることは、筋肉を増やすために非常に重要です。ここでは、トレーニング前後や食事のタイミングでおすすめのタンパク質を5つご紹介します。これらを取り…

健康志向の高まりに伴い、血糖値を安定させる食品への注目度が高まっています。そこで今回は、パーソナルジムのトレーナーが教える、血糖値安定に効果的な食品についてお話しします。血糖値が乱高下する…

パーソナルジムでのトレーニングは、なぜ他のジムよりも効果的なのでしょうか。業界プロが解説するには、様々な理由がありますが、その中でも特に筋肉をつけるためには、どのような点に注意してトレーニ…

ダイエットや健康への意識が高まる中、食事制限を行う人が増えています。しかし、過剰な食事制限は身体に大きな負担をかけ、予期せぬリスクを引き起こすことがあります。今回は、食事制限でやってはいけ…

痩せたいけど、自分に合った運動がわからないジムに通いたいけど、自分に合うトレーナーがいないと悩んでいる方に朗報です。今回は驚くほど痩せられると評判のパーソナルジムを選ぶポイントをご紹介しま…

交感神経と副交感神経は、自律神経の２つの分野の軸であり、それぞれ反対の役割を持ちます。この２つのバランスが整っていないと、人はストレスをより感じやすくなります。この記事では、交感神経と副交…

パーソナルジムで上半身を鍛える方法として、ラットプルダウンがあります。このトレーニング方法は、主に背中や上腕三頭筋を強化することができます。本記事では、ラットプルダウンを使った効果的な上半…