足立区のパーソナルジムならパーソナルジムVIID | コラム

スクワットと聞くと、筋トレやボディメイクを目的としたエクササイズと思われがちですが、実はダイエットにも効果があるんです。そこで今回は、パーソナルジムのトレーナーがスクワットのダイエット効果…

糖質代謝ってよく聞くけど、実際に何を意味するの？糖質の摂り方っていったいどうすれば効率的なの？そんな疑問を抱えている人も多いのではないでしょうか。今回は、パーソナルジムのトレーナーがアドバ…

ベンチプレスと言えば、筋トレ初心者でも必ず聞いたことがあるトレーニング方法の1つです。その理由は、大胸筋、三角筋、上腕三頭筋、前鋸筋など多くの大きな筋肉を同時に鍛えることができるからです。し…

ビタミンB6は、私たちの身体にとって非常に重要な栄養素の一つです。このビタミンは、私たちの身体の中で多くの働きを担っており、健康的にダイエットするために必要不可欠なものといえます。本記事では…

下半身トレーニングで叶う！理想のボディメイク方法とメリットとは？下半身を鍛えるトレーニングは、美しく引き締まったボディラインを手に入れたい人にとって、必要不可欠なものと言えます。下半身を鍛…

身体を正しく整えるためには、適切な栄養バランスが不可欠です。しかし、自己管理に不安を感じる方も多いのではないでしょうか。そんな方におすすめなのが、パーソナルジムのバランスの良い食事です。専…

最近、健康志向が高まり、多くの方がフィットネスジムやパーソナルジムに通っていることと思います。しかし、健康的な生活を送るためには、運動だけでなく、栄養バランスのとれた食事も欠かせません。そ…

筋肉を増やすためには、効率的なトレーニング方法が必要不可欠です。特に、バルクアップを目指す場合は、正しいトレーニング方法だけでなく、食事や休息の管理も重要です。今回は、筋肉を効率的に増やす…

パーソナルジムでのトレーニングにおいて、インスリン感受性を上げることは非常に重要です。なぜなら、インスリン感受性が高くなれば、食事から摂取した糖質が筋肉に取り込まれやすくなり、筋肉の成長や…

ダイエットを始める際に、健康的な方法で痩せたいと考える人は多いと思います。そこで今回は、パーソナルジムでのダイエット方法と注意点についてご紹介します。パーソナルジムでは、トレーナーとの個別…