こんばんは！
パーソナルジムVIID(ヴィード)です！

本日もダイエット、筋肥大におすすめの食材です。

ブロッコリー
野菜類の中でもタンパク質が多くビタミン、ミネラルも豊富に含まれています。
冷凍にするとビタミンや他の栄養素が阻害されてしまうなど言われていますが、最近では冷凍の方が栄養価が高いとまで言われていますので、冷凍をおすすめします。

アボカド
オメガ3、オメガ6系の脂質を多く含んでいます。
ダイエット、筋肥大、健康全てに役立ってくれます。

大豆系
納豆や豆腐などが普段の生活に取り入れやすいと思います。
タンパク質が多くビタミン、ミネラルも豊富です。

卵
いろんな料理に使うことができてビタミンCと食物繊維以外の栄養素が全て含まれている素晴らしい食材になります。
ただし脂質も多く含まれているので食べ過ぎには注意が必要です。

パーソナルジムVIID(ヴィード)は
【西新井駅、唯一の健康的に痩せられるジム】です。
完全個室、完全予約制で人目を気にすることなく、トレーニングができます！
無料のレンタルウェアもあるので手ぶらでのご来店もOKです！！

自己流で失敗してしまった方や長続きしなかった方、何から始めたらよいかわからない方！！
ぜひVIID (ヴィード)で自分に合ったダイエットのやり方を見つけましょう！！！

体験は無料で行っておりますのでお気軽にご連絡ください！
info@viid270.com
お待ちしております！

所在地
東京都足立区島根3-7-9
Maison NOBU101

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