水分の重要性
2023/10/14
こんにちは！ 本日は水分の重要性についてお話しいたします。 普段から水を飲むことはとても大切です。 特にダイエット中やボディメイクに置いて水分を摂ることはどのようなメリットがあるかご存知でし…
ビタミンDとは？効果、摂取方法、食品、不足の影響
2023/10/12
こんにちは！本日はビタミンDについてお話いたします。ビタミンDは脂溶性ビタミンの１種で脂に溶ける性質のビタミンです。主な働き・カルシウムの吸収促進・骨の形成と成長促進・免疫力向上ビタミンは遺…
血糖値について
2023/10/09
こんにちは！ 本日は血糖値のお話になります。 血糖値とは血液中に含まれるブドウ糖の濃度を表したものになります。 そのため、食事の前後で変化する数値となります。 食事をすると上がり、時間が経つに…
オメガ3について
2023/10/05
こんにちは！ 本日はオメガ3脂肪酸についてお話しいたします。 皆さんは聞いたことあるでしょうか？ よく魚に入っていて、身体にいいなどと耳にすることもあると思います。 必須脂肪酸の一種で人間の体…
セロトニンについて
2023/10/04
こんにちは！ 本日はセロトニンについてお話しいたます。 皆さんはセロトニン聞いたことあるでしょうか？ よく幸せホルモンなどと言われていると思いますが、具体的になぜそう呼ばれているのかご存知で…
