こんばんは！
パーソナルジムVIID(ヴィード)です！

本日はダイエット、筋肥大におすすめの食材です。

鶏肉(むね肉、ささみ)
脂質が少なく、タンパク質が多いお肉です。
むね肉の場合は皮を取り除いて食べましょう。

魚介類
魚介類の多くのタンパク質を豊富に含んでおり
脂質は多くても身体に良い油ですので不足しながちな脂質をお魚から摂るのもおすすめです。

赤身肉(豚ヒレ、牛肩、牛もも、馬肉)
牛や豚でも部位を選べばヘルシーな物もあります。
馬肉は高タンパク、低脂質なのでおすすめです。

レバー
こちらもタンパク質を多く含んでおり、その他にも鉄やビタミンなども豊富に含んでいるためおすすめです。

パーソナルジムVIID(ヴィード)は
【西新井駅、唯一の健康的に痩せられるジム】です。
完全個室、完全予約制で人目を気にすることなく、トレーニングができます！
無料のレンタルウェアもあるので手ぶらでのご来店もOKです！！

自己流で失敗してしまった方や長続きしなかった方、何から始めたらよいかわからない方！！
ぜひVIID (ヴィード)で自分に合ったダイエットのやり方を見つけましょう！！！

体験は無料で行っておりますのでお気軽にご連絡ください！
info@viid270.com
お待ちしております！

所在地
東京都足立区島根3-7-9
Maison NOBU101

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