足立区のパーソナルジムならパーソナルジムVIID | コラム

糖質と聞いて、何をイメージしますか？炭水化物や甘いもの、疲れたときに取るエネルギー源、食べたら太るなど、様々なイメージが浮かぶかもしれません。実は糖質には種類があり、種類や質にこだわる事で…

現代人は仕事や家事、趣味など多忙な日々を送っています。そんな中でも、美しいボディラインを維持することは大切です。しかし、自分でトレーニングや食事管理をするのは時間がなかったり、何から始めて…

ウエイトトレーニングは、筋肉を増やして脂肪の燃焼効果を高めるためにおすすめのエクササイズです。そして、ウエイトトレーニングと一緒に行うダイエットによってより効果的な結果を得ることができます…

パーソナルジムでのトレーニングでは、正しいトレーニング方法を学ぶことができるだけでなく、健康に必要な栄養素の補給も重要です。特に、ビタミンDは骨を強くし、免疫力を高めるのに必要な栄養素であり…

パーソナルジムVIIDは西新井駅より徒歩3分の場所に位置し、マンツーマンの指導によって理想の体を目指すことができます。個人の体質や目標に合わせたトレーニングプランを提案し、正しい姿勢やフォームを…

筋肉を増やすには、たくさんのタンパク質が必要です。そして、タンパク質を構成するアミノ酸が大切な役割を果たします。しかし、アミノ酸を効率的に摂取するためには、どのような方法が最適なのでしょう…

今回の記事では、貧血予防に効果的な食事を10選ご紹介します。健康や美容に敏感な現代人にとって、貧血は避けたい症状です。そこで、パーソナルジムVIIDのトレーナーが旬の食材や調理方法を考慮し、貧血…

ダイエット中だというのに、週末の飲み会でアルコールが飲みたい！という方も多いのではないでしょうか。そこで、今回はダイエット中でもOKなアルコールの飲み方のコツをご紹介します。アルコール自体に…

理想のボディメイクを目指すためには、効率的なトレーニングが必要不可欠です。適切なプログラムを立て、正しい方法でトレーニングを行うことで、理想のボディラインを手に入れることができます。本記事…

現代人にとって、ミネラル不足は身体に悪影響を及ぼすリスクが高まっています。天然食品からのミネラルを十分に取り入れることが必要ですが、意識している人は少数派です。健康維持に必要なミネラルの重…