本日もカロリー制限をしているのに体重、体脂肪が落ちない理由についてご紹介させていただきます。
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基礎代謝量の内訳
・肝臓：27％
・脳：19％
・筋肉：18％
・腎臓：10％
・心臓：7％
・その他：19％

※数字は目安

最も基礎代謝量が高くなりやすいのが肝臓。

つまり、肝機能が低下すると、必然的に消費カロリーも低下しやすくなると考えられる。
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改善方法としては
・アルコールの摂取を抑える
・適度な有酸素運動(駅1つ分歩くなど)
・タンパク質、脂質、糖質のバランスの取れたお食事を意識する
・睡眠時間の確保(7~8時間)
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以上の4つを意識して頂くと良いと思います。
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